Poranek to czas, który sprzyja posiadaniu dodatkowej energii na sport. Niektóre osoby uważają, że jeżeli rano zrobimy trening, reszta dnia będzie dla nas cudowna. Jak rozpocząć rano trening ? Przede wszystkim pomału! Na początek możemy robić serie powtórzeń po 12 razy w obrotach po 3 takich ćwiczeń jak przysiady, wyskoki, pajacyk, pompki czy rowerek w powietrzu na podłodze. Ćwiczenia rano to znakomity sposób na dodawanie sobie energii oraz usunięcie ospałości w naszym organizmie. Osoby, które regularnie rano uprawiają sport, są radośniejsi, wyspani, pogodni i chce im się iść do pracy i ciężko wykonywać swoje obowiązki. Poza tym uważa się, że jeżeli rano się ćwiczyć, organizm przez cały dzień działa na wysokich poziomach pod względem metabolizmu. Ćwicząc rano, gubimy więcej kalorii w ciągu dnia niż wieczorem. Trening rano należy przeprowadzać na głodniaka, aby nasz żołądek nie miał problemów gastrycznych. Najlepiej trening poranny wprowadzić do swojego planu dziennego jak stały element.
