Nawet jeśli na zewnątrz jest nieco chłodniej, wciąż możesz aktywnie ćwiczyć. Jeśli jesteś kimś, kto kocha spędzać ciepłe letnie miesiące na zewnątrz, nie chcesz przecież rezygnować z treningów odłożone teraz temperatura spadła. Ale co to oznacza dla skuteczności treningu? Jak wpłynie chłodniejsza pogoda na Twoją zdolność do ćwiczeń? Spójrzmy na kilka ciekawych faktów. Rozgrzewki są wymagane. Choć w cieplejszych miesiącach letnich można poćwiczyć bez przeprowadzania rozgrzewki, ponieważ organizm jest już ciepły i przygotowany to w czasie chłodniejszych miesięcy zimowych, należy rozważyć fakt, że rozgrzewka okazuje się absolutną koniecznością. Trzeba zadbać o przeprowadzenie rozgrzewki przed treningiem, jeśli masz zamiar zobaczyć dobre wyniki. W ten sposób twoje ciało będzie przygotowane do wszystkich intensywnych skurczów mięśniowych w trakcie treningu. Nawadnianie jest nadal ważne. Latem, gdy się pociesz picie dużej ilości płynów przychodzi naturalnie, jeśli chodzi o chłodniejsze miesiące musisz bardziej sam o tym pamiętać.
