Trening split jest także znany pod nazwą treningu dzielonego. Co to znaczy? Otóż w przypadku tego rodzaju ćwiczeń pracujemy nad każdą partią mięśni osobno. W efekcie jednak każdego pełnego treningu, mamy przećwiczone całe ciało. Najważniejszym celem takiego rodzaju ćwiczeń jest wyrzeźbienie sylwetki w oparciu o zbudowaną starannie masę mięśniową. Nie jest to zadanie któremu podoła każdy. Trening split wybierany jest najczęściej przez osoby doświadczone, trenujące już od jakiegoś czasu. Mające do czynienia z treningiem siłowym. Trudno podołać takiemu wyzwaniu komuś, kto nie jest przyzwyczajony do wysiłku i obciążenia mięśni koniecznego w tego rodzaju treningu. Przechodzi się na niego zazwyczaj po minimum kilku miesiącach, albo nawet po roku treningu ogólnego. Kolejną trudnością jest konieczność perfekcyjnego opanowania ćwiczeń pod kątem techniki. Do perfekcji dochodzimy tygodniami i miesiącami, dzięki staranie dobieranym i powtarzanym ćwiczeniom. Podsumowując: trening split jest zdecydowanie dla zawodowców.
