Mięśnie są bardzo ważnym elementem naszego ciała. To właśnie dzięki nim możemy w ogóle się poruszać, czy też utrzymywać postawę pionową. Wielu z nas nie zdaje sobie sprawy z tego, jak bardzo skomplikowanym mechanizmem są nasze mięśnie. Większość osób, które rozpoczynają regularne treningi, pragnie osiągnąć sylwetkę z widocznymi, wyraźnie zarysowanymi mięśniami – jest to ich cel i powód, dla którego zdecydowali się przyjść na siłownię. Rozbudowa masy mięśniowej wymaga regularnych treningów i prowadzenia odpowiedniej diety – dostarczających dużych ilości kalorii i bogatej w białko, które jest mięśniom niezbędne do wzrostu – jest ich składnikiem budulcowym. Nie jest tak łatwo zbudować widoczne mięśnie – pierwsze treningi nie dają zazwyczaj żadnych rezultatów. W efekcie wiele osób zniechęca się i postanawia zupełnie zrezygnować z treningów, sądząc że są one nieskuteczne. Takie podejście to błąd – tylko regularne treningi, połączone z odpowiednio zbilansowaną dietą, mogą przynieść pożądane efekty.
