BMI – pojęcie to każdy kto miał cokolwiek wspólnego ze sportem na pewno już słyszał. Jest to bowiem wskaźnik masy ciała w stosunku do wzrostu, a za jego pomocą jesteśmy w stanie dowiedzieć się czy nasza aktualna masa ciała, jaką posiadamy, jest prawidłowa, czy wymaga jednak pewnych modyfikacji. Wskaźnik ten został opracowany jedynie dla dorosłych, a dla dzieci nie może być niestety stosowana. Podwyższona wartość wskaźnika BMI wiąże się ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia chorób związanych z nadwagą oraz otyłością dlatego warto go skontrolować przynajmniej raz na jakiś czas, jednakże jest on stosunkowo niedokładny. Dla osób dorosłych wartość BMI: < 18, 5 – wskazuje na niedowagę, 18, 5 – 24, 99 – wskazuje wartość prawidłową dla nas, > 25, 0 – wskazuje na nasza nadwagę. BMI poniżej 16, 0 to już wygłodzenie organizmu, a na poziomie 30, 0 i wyżej to już pierwszy i kolejne stopnie otyłości. Dokładniejszym, ale trudniejszym do zmierzenia bez specjalistycznej aparatury wskaźnikiem zagrożeń wynikających z nadmiaru tkanki tłuszczowej jest procentowa zawartość tłuszczu w organizmie.
