Trening na poszczególne partie mięśniowe jest jednym z najbardziej skutecznych treningów jakie zostały wymyślone. Mężczyźni którzy starają się powiększyć swoją masę mięśniową, zwykle skupiają się najbardziej na rozroście klatki piersiowej oraz bicepsa, jednak nie jest to wcale najważniejsze – triceps, bo o nim mowa, to mięsień trójgłowy ramienia. Jego trening jest jednym z najważniejszych w treningu ramion, bowiem to właśnie ten mięsień w największym stopniu definiuje wzrost naszej siły fizycznej. Dlatego też jest to tak ważne, by nie pomijać treningu tricepsa kosztem ćwiczeń na biceps. Rozwój tricepsa jest kluczowym elementem wzrostu kilogramów, jakie można udźwignąć w klasycznym wyciskaniu na klatkę piersiową. Trening mięśni jest ważny, jednak należy wiedzieć które mięśnie są najbardziej odpowiedzialne za naszą stabilność, siłę fizyczną oraz ogólną kondycję. Trening tricepsa można połączyć z klasycznym ćwiczeniem bicepsa, dzięki czemu wykonując te ćwiczenia razem dbamy o rozwój całych naszych ramion, nie tylko ich poszczególnych partii.
