Zrozumienie procesów fizjologicznych chociaż na elementarnym poziomie jest bardzo ważne w treningu każdego amatora, jak i profesjonalisty. Jedną z podstaw wiedzy biologicznej współczesnych trenerów jest różnica pomiędzy procesami katabolicznymi i anabolicznymi organizmu. Produkty wspomagające trening poprzez dostarczanie organizmowi substancji odżywczych i wzmacniających stronę anaboliczną, nazywane są anabolikami i zupełnie niesłusznie doczekały się złej sławy. Wykorzystanie tak powszechnych substancji, jak kreatyna, aminokwasy czy AAKG w diecie sportowca jest zupełnie zrozumiałe i z czasem stało się możliwe także dla kompletnych amatorów. Odżywki wspomagające budowanie masy mięśniowej składają się z substancji, dzięki którym znacznie łatwiej do mięśni dostają się niezbędne substancje odżywcze i bardzo ważny tlen. Są to niezbędne surowce, dzięki którym w organizmie powstają nowe chemiczne reakcje i w efekcie, nowe wiązania w mięśniach. Poprawione dzięki anabolikom ukrwienie mięśni, a także lepsza gospodarka hormonalna, przyczyniają się do dalszego przyrostu tkanki mięśniowej.
