Warto zastanowić się nad tym jakie tak właściwie można wyróżniać metody treningowe. Należy przeczytać artykuł aby dowiedzieć się o tych schematach, które mogą poddać nasze ciało odpowiednim bodźcom służącym rozrośnie mięśni.
Jako pierwszą metodę należy wyróżnić stopniowanie obciążeń treningowych. Realizacja polega na sterowaniu wielkością ciężarów a także częstotliwością ćwiczeniami. Ta metoda jest polecana szczególnie w początkowej fazie treningów.
Kolejna metoda to dezorientacji, w wielu przypadkach przeciwdziała ona przyzwyczajaniu się mięśni do poszczególnej liczby ćwiczeń, zmieniając je na kolejnych treningach ze względu na rodzaje, kolejność a także system ich wykonywania.
Metoda priorytetów w wielu przypadków dotyczy tego w jaki sposób rozpoczyna się poszczególny trening, jaka jest kolejność. Obszary, które są słabiej rozwinięte należy ćwiczyć w pierwszej kolejności.
Metoda serii podwójnie i potrójnie łączonych. W nawiązaniu do pierwszego to wykonywanie dwóch ćwiczeń(jedno po drugim) a to drugie potrójne łączenie to wykonywanie trzech ćwiczeń(jedno po drugim) działające na te same mięśnie.
