- pt.. kw. 4th, 2025
Ostatnie publikacje
Jak ćwiczyć swój biceps ?
Wielu mężczyzn pragnie wyćwiczyć sobie biceps. Jednak nie wiedzą jakie ćwiczenia są odpowiednie na te partie ciała. W tym artykule…
BMI – pojęcie czym jest ?
BMI – pojęcie to każdy kto miał cokolwiek wspólnego ze sportem na pewno już słyszał. Jest to bowiem wskaźnik masy…
Mięśnie co musisz wiedzieć
Mięśnie są bardzo ważnym elementem naszego ciała. To właśnie dzięki nim możemy w ogóle się poruszać, czy też utrzymywać postawę…
Carbo dla osób trenujących
Na rynku i w środowiskach sportowych istnieje wiele suplementów diety, które są wykorzystywane do poprawy zdrowia lub zwiększenia efektywności treningów.…
Wysportowana sylwetka moda
Obecnie panuje moda na wysportowaną sylwetkę. Mowa zarówno o kobietach jak i mężczyznach. Mężczyźni dążą przede wszystkim do uzyskania tak…
Ćwiczenia w klubie fitness
Moda na zdrowy tryb życia utrzymuje się od dłuższego czasu. Towarzyszy jej wzrost zainteresowania zdrową żywnością oraz różnymi formami aktywności…
Trening split na masę
Najbardziej skutecznymi ćwiczeniami na masę jest trening split, czyli dzielony. Oznacza to, że nad każdą partią mięśni pracuje się oddzielnie.…
Jak trenować różne partie mięśni
Trenując różne partie naszego ciała, brzuch, barki, czy nogi, często zaniedbujemy tak ważną część, jaką są plecy, a to z…
Dlaczego warto ćwiczyć mięśnie brzucha
Niewątpliwie mięśnie brzucha warto regularnie ćwiczyć. Jest tak z co najmniej kilku powodów. Mięśnie brzucha spełniają bowiem wiele funkcji, które…
Jak wytrwać w postanowieniu celu treningowego.
Bardzo duża liczba osób może mieć problemy z dotarciem do końca swojego planu treningowego. Jak tak właściwie należy zrealizować swoje…