Problemy z systematycznym trenowaniem ma niejeden sportowiec amator. Wiele mówi się w ostatnich latach o zdrowym trybie życia. A ruch stanowi jego fundament, przez co wiele osób próbuje wdrożyć go do codziennego życia. Niestety po pierwszych próbach może przyjść dosyć szybkie zniechęcenie. Brak natychmiastowych efektów w postaci gubionych w oczach kilogramów to główny powód zniechęcenia. W takich wypadkach przydaje się nieco zmodyfikować swoje założenia. Zasadniczą motywacją do uprawiania sportu powinna być chęć zadbania o zdrowie. Szczuplejsza sylwetka jest ważna, ale nadmierne skupianie się na wskaźniku wagi może zaburzyć osąd i zniechęcić do dalszych starań. Wystarczy natomiast być konsekwentnym, a efekty prędzej czy później się pojawią.
Niektórych zniechęca nadmierny wysiłek. Wówczas rozwiązaniem może być zmiana rodzaju uprawianego sportu bądź obniżenie swojej treningowej poprzeczki. Ćwiczenia ponad własne możliwości mogą bardziej zaszkodzić niż pomóc. Lepiej dłużej dążyć do celu niż poddać się na skutek kontuzji czy właśnie zniechęcenia.
